Perché dormiamo
Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
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Perché dormiamo
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Letto da:
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Paolo Rossini
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Di:
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Matthew Walker
A proposito di questo titolo
Bestseller del New York Times!
Dal più grande esperto della scienza del sonno
Per molto tempo la scienza non è stata in grado di misurare e spiegare sufficientemente cosa sia e come funzioni il sonno. Ma negli ultimi tempi, con l'avvento delle nuove tecnologie, è diventato possibile avvicinarsi sempre di più al mistero che circonda questa esperienza essenziale che gioca un ruolo così importante nella nostra vita. Il neuroscienziato Matthew Walker è uno dei maggiori esperti che hanno avviato ricerche nel campo della scienza del sonno e arricchito le nostre conoscenze sul perché dormiamo e sul perché abbiamo bisogno di tante ore di sonno.
Se anche voi non potete fare a meno di chiedervi perché tante ore della nostra vita vengono sprecate dormendo, in questo audiolibro scoprirete tutti i benefici di un sonno sano e sufficiente e la relazione tra sonno, qualità della vita e longevità.
Il sonno ha un valore fondamentale per:
- le nostre capacità cognitive;
- la nostra capacità di apprendere e memorizzare;
- la rigenerazione del nostro corpo;
- per la longevità e il funzionamento del nostro sistema immunitario;
- la regolazione dell'appetito e quindi per evitare l'eccesso di peso;
- la regolazione delle nostre emozioni.
In breve, tutto ciò che ci fa funzionare come esseri umani.
Inoltre, scoprirete il ruolo fondamentale dei nostri sogni. Perché sogniamo? Come sogniamo? Potremmo fare a meno dei sogni? E cosa cambierebbe se fossimo senza sogni? La scienza moderna potrebbe rispondere ad alcune di queste domande. Per capire meglio come funzioniamo e per avere una vita più sana ed equilibrata, dovremmo capire come siamo fatti.
Matthew Walker è un neuroscienziato, professore di neuroscienze e psicologia all'Università della California, Berkeley, fondatore e direttore del Center for Human sleep science. È stato ospite di vari programmi di CBS 60 Minutes, National Geographic Channel, NOVA Science, NRP e BBC.
Original title: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Insieme a questo titolo potrai ricevere un documento PDF con contenuti extra.
©2017, 2018 Matthew Walker, per l’edizione italiana Espress edizioni (P)2024 ABP EditoreI fan di questo titolo hanno amato anche...
Cosa pensano gli ascoltatori di Perché dormiamo
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Davide M.
- 27/10/2024
Teorie sull’importanza del sonno
Molto interessanti i dati e le teorie a favore di un sonno consapevole. Viva il sonno!
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Utente anonimo
- 04/10/2024
Ottima lettura
Questo libro mi ha aiutato a capire quanto sia importante il sonno!
Spiega come influisce sul nostro umore, sulla memoria, sulla salute e in generale su tutta la nostra vita. C'è molta scienza nel libro, ma è anche molto facile da capire
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Kindle
- 24/10/2024
fantastico
Tutto quello che ti serve per imparare l'importanza cruciale di questo BISOGNO. Lo consiglio a chiunque!
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Gabriele Billi
- 31/10/2024
Molto interessante
Molto interessante ho scoperto cose che ignoravo e cercherò di metterle in atto per migliorare il mio sonno
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- cla
- 17/12/2024
illuminante
sappiamo che dormire fa bene ma nessuno ci ha mai detto quanto fa bene e soprattutto quanto fa male non dormire. dopo averee ascoltato questo libro sto cambiando le mie abitudini e praticamente la mia vita e quella di mia figlia
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Gloria
- 08/10/2024
Molti dati, esposizione lineare
Tutti apprezziamo un buon sonno, non c'è akcun dubbio, e a quanto pare abbiamo molti motivi per farlo! E dunque mettiamo i pratica i conigli dell'autore. Lettura utile sotto molti punti di vista. Consigliato.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Beatrice
- 09/10/2024
eccellente
Saggio di divulgazione riguardante l'importanza di un qualitativo sonno duraturo e ristoratore di tutto rispetto e caratterizzato da una dialettica di alto livello.
Argomenta la sua tesi anche avvalendosi di esperimenti scentifici che riporta in quantitá.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Samuele
- 09/11/2024
Da leggere nelle scuole
Libro bellissimo e ben fatto, piccola nota negativa, i numeri riportati su Chernobyl sono falsi, mi spiace che uno scienziato sia caduto nella trappola dei dati falsi degli antinuclearisti
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cri
- 13/10/2024
Molto informativo
La traduzione e la lettura non mi sembrano eccezionali, ma i contenuti di questo libro sono molto interessanti.
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Generale2 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Ornella
- 04/11/2024
Finalmente valorizzare il sonno!
Molto interessante la valorizzazione del sonno e dei dei dei suoi effetti benefici in tutti i campi della salute. Un po' ridondanti gli esempi e le statistiche seppur interessanti veramente un po troppo almeno per me. Mi sono mancati i consigli per un buon sonno soltanto alla fine ci sono dodici linee guida. Grazie comunque all'autore per l'impegno e complimenti al lettore.
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