Allenamento Funzionale

Di: Xenios USA
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  • La Rubrica per i Professionisti della Palestra.
    Interviste, approfondimenti, casi di studio e curiosità per imprenditori, coach e personal trainer che hanno deciso di trasformare la loro passione in un attività professionale.

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Sport e attività all’aperto
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Episodi
  • Nuoto e Allenamento Funzionale - Intervista a Massimiliano Rosolino (#06)

    Nuoto e Allenamento Funzionale - Intervista a Massimiliano Rosolino (#06)
    Dec 16 2021
    Massimiliano Edgar Rosolino (Napoli, 11 luglio 1978)

    Di Massimiliano su Wikipedia si legge: “… è un personaggio televisivo ed ex nuotatore italiano, campione olimpico a Sydney nel 2000 e mondiale a Fukuoka nel 2001 nei 200 metri misti. Tra il 1995 e il 2008 è stato quattordici volte campione europeo e 60 volte a medaglia in queste importanti manifestazioni internazionali: Giochi olimpici, campionati mondiali ed europei.”

    Quello che non sapevamo di Massimiliano è che, oltre ad essere un’icona dello sport nazionale in grado di farsi strada anche nel mondo dello spettacolo, è un uomo genuino dall’approccio trasparente e lineare.

    Massimiliano si pone come il ragazzo della porta accanto, non certo come il campione o il divo della TV, e credo sia questo il segreto del suo successo.

    Una frase attribuita a lui, mi ha colpito particolarmente: “[…] la passione e il piacere di fare qualcosa che ami fa superare qualsiasi momento di difficoltà”. Disponibilità, umiltà e amore per l’azione, che sia un allenamento in acqua ai limiti della volontà o una puntata di “Ballando sotto le stelle” non importa, ciò che importa è alimentare le proprie passioni con il sorriso e un po' di sfrontata spensieratezza.

    Argomenti:

    1) La scoperta del lavoro di forza aspecifico durante gli anni del nuoto agonistico di altissimo livello

    2) Forma fisica e Functional Training come stile di vita di vita irrinunciabile anche per un campione sportivo.

    3) Bodyweight, Power Sandbag e Kettlebell di Xenios USA: i miei attrezzi preferiti da utilizzare anche in viaggio.

    4) Movimento come mezzo per la salute e sport alternativi (paddel, triathlon e canottaggio) per mettersi in gioco con gli altri di nuovo ad armi pari.

    5) Consigli di un campione alle nuove generazioni.
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    17 min
  • Functional Training e Body building - Intervista a Piero Nocerino (#5)

    Functional Training e Body building - Intervista a Piero Nocerino (#5)
    Nov 24 2021
    Piero Nocerino è una leggenda Italiana del Body Building.
    Una frase di Piero che mi è rimasta scolpita come una incisione nella roccia è questa: “Non importa di cosa si tratti: se riguarda lo Sport, se riguarda l’azione del corpo nello spazio o il suo modo di comportarsi in seguito ad uno stimolo alimentare, io c’ero.”

    Si considera, e lo è, un atleta a tutto campo. Ha vinto 4 volte il Campionato del Mondo di Bodybuilding, una gara internazionale Professionistica, un Campionato Italiano ed innumerevoli gare Nazionali.

    Oggi lo puoi trovare nella sua palestra Perfect Gym di Cesena, intento ad aiutare atleti di ogni tipo oppure. Inoltre gestisce la Newtritions, azienda di importazione e distribuzione di Integratori per lo sport e la salute in Via Cesenatico 922 sempre a Cesena.


    1)Functional training e Body building sono due mondi antitetici?

    2)Il rapporto di Piero Nocerino con l’Allenamento Funzionale dal punto di vista del proprio allenamento e di quello che propone ai suoi atleti.


    3)Difetti e limiti dell’Allenamento Funzionale visti con gli occhi di uno dei più autorevoli body builder italiani.
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    20 min
  • La Forza nell'Allenamento Funzionale - Intervista ad Antonio Gardelli (#4)

    La Forza nell'Allenamento Funzionale - Intervista ad Antonio Gardelli (#4)
    Nov 24 2021
    Antonio Gardelli nasce a Siracusa nel 1968 e dopo un percorso agonistico eclettico che va dal nuoto all’atletica leggera (lancio del disco e del peso) passando dal basket alla pallanuoto, la sua passione per lo sport atterra nella preparazione atletica sia di squadra, sia di importanti professionisti dello sport.

    Personal Trainer trasversale, si dedica nell’ultimo ventennio allo studio e allo sviluppo delle più efficaci tecniche di chinesiologia polidistrettuale assistita, passando dalla rieducazione funzionale, a quella posturale, fino all’allenamento e alla preparazione delle discipline più impegnative dal punto di vista metabolico e funzionale.

    Dal Punto di vista terapeutico si specializza in terapia Manuale, Miofasciale e Chiropratica, seguendo i Corsi del Myofascial Institute of California.

    È uno dei tecnici italiani più accreditati nel campo della Forza e allievo di nomi illustri come Carmelo Bosco, Francesco Conconi, Carlo Vittori. Per questo viene chiamato come relatore al Convegno Nazionale della Forza, dove disserta sul ruolo di questa importante capacità condizionale nelle preparazioni atletiche e nella metodologia di allenamento nel Weigthlifting Olimpico e nel Powerlifting (e le loro interazioni / CrossLifting).

    Il suo motto è: “Carpe Ferrum”:

    1) Presentazione di Antonio Gardelli e della sua carriera professionale come esperto di allenamento della forza.

    2) La forza nell’allenamento funzionale.

    3)Il Functional Training come declinazione della preparazione atletica di alto livello somministrata al pubblico.

    4) Necessità di competenza, rigore e approccio multidisciplinare nel proporre questo tipo allenamento.

    5) Allenamento Funzionale come spostamento del focus dal muscolo al movimento primordiale e agli schemi motori di base.
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