Episodi

  • Donne & Ghisa - con Sara Tombari

    Donne & Ghisa - con Sara Tombari
    Jul 3 2021
    Quest'oggi su Learn Lift Repeat avremo un ospite d'eccezione per parlarvi di allenamento al femminile.
    Sara, da personal trainer, ci aiuterà a sfatare falsi miti come "se ti alleni con i pesi diventi un uomo", "se sei donna devi fare solo cardio e glutei".
    Inoltre tratteremo l'aspetto psicologico del fitness e l'influenza dei social sulle donne e la percezione del loro corpo.
    Una puntata dedicata alle donne ma altamente utile anche agli uomini.

    Potete seguire Sara Tombari su https://linktr.ee/SaraTrainer
    Mostra di più Mostra meno
    41 min
  • Tecnologia & Allenamento

    Tecnologia & Allenamento
    Jun 27 2021
    Il nostro Nicolò è un vero e proprio nerd dell'allenamento. Le sue convinzioni e le strategie di allenamento che applica si basano quindi anche sui dati che raccoglie da dispositivi smart. Oggi vedremo quali giocattoli hi-tech possono tornare utili in palestra!
    Mostra di più Mostra meno
    25 min
  • Infortuni: recupero e gestione psicologica

    Infortuni: recupero e gestione psicologica
    Jun 20 2021
    Inevitabilmente, chiunque sollevi un bilanciere deve far fronte a infortuni di qualunque entità.
    Le cause sono molteplici: tecnica insufficiente, stress, stanchezza, disattenzione e molte altre.
    Come si affronta un infortunio? Come dobbiamo ottimizzare il recupero per tornare ad allenarci il più velocemente possibile? Come superiamo la paura di ricaderci o di non tornare alla condizione precedente, tanto sudata?
    In questo episodio vi daremo delle dritte da atleti che -sigh- hanno subito diversi stop forzati!
    Mostra di più Mostra meno
    37 min
  • Social & Fitness: idiozie, falsità e truffatori

    Social & Fitness: idiozie, falsità e truffatori
    Jun 12 2021
    I social media hanno sicuramente cambiato il mondo del fitness e soprattutto il modo in cui guardiamo il nostro fisico.
    Oggi ci sentiamo di fare del ranting libero e ben giustificato: ci addentreremo in questo mondo distorto fatto di anabolizzanti, false aspettative, modelli irraggiungibili e markettate del demonio.
    Niente peli sulla lingua!
    Mostra di più Mostra meno
    39 min
  • Anatomia di uno strongman

    Anatomia di uno strongman
    May 23 2021
    Gli strongmen sono atleti duri e puri che si dilettano nel sollevare cose per cui sono stati inventati argani e muletti. Le loro competizioni sono sfiancanti e spettacolari.
    Ma come si allena uno strongman?
    Oggi Nicolò ci parlerà di questo mondo!
    Mostra di più Mostra meno
    34 min
  • Upper Crossed Syndrome: effetti del lavoro alla scrivania

    Upper Crossed Syndrome: effetti del lavoro alla scrivania
    May 16 2021
    Chi lavora ore alla scrivania in modo continuativo può incappare in sintomi fastidiosi: collo rigido, trapezio dolorante, incapacità di aprire il petto e una magnifica postura ingobbita alla Quasimodo!
    Il nome di questa condizione è Upper Crossed Syndrome ed è molto più comune di quello che si pensa.
    In questo episodio vedremo nel dettaglio cosa comporta ma soprattutto come stare meglio!
    Mostra di più Mostra meno
    29 min
  • Home Gym: l'indispensabile

    Home Gym: l'indispensabile
    May 8 2021
    Molti di noi hanno deciso che la passione per la ghisa è forte abbastanza da voler avere la propria home gym: un posto solitario pieno di sudore e fatica, una caverna in cui fare quello che amiamo.
    Incappare in acquisti compulsivi o poco informati è piuttosto frequente e trovarci senza l'equipaggiamento adatto o con qualcosa che non useremo mai ne è la conseguenza diretta.
    Oggi saremo i vostri personal shopper e vi daremo qualche consiglio sulle priorità d'acquisto e su cosa puntare per avere una home gym funzionale e duratura!
    Mostra di più Mostra meno
    39 min
  • Forza vs Ipertrofia: differenze nell'allenamento

    Forza vs Ipertrofia: differenze nell'allenamento
    May 1 2021
    I luoghi comuni e le leggende da palestra ci dicono che delineare il confine tra forza ed ipertrofia è una mera questione di ripetizioni: 3-5ripetizioni con carico alto, forza; 10-12 ripetizioni a medio carico, ipertrofia.
    In realtà questa semplificazione gratta soltanto la superficie dell'argomento e il confine tra le due cose è per certi aspetti molto meno netto di quanto si pensi!
    In questo episodio vedremo come ottimizzare i risultati dell'allenamento per entrambe.
    Mostra di più Mostra meno
    36 min