Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio

Di: Matteo Soragna Giacomo Astrua
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  • Riassunto

  • Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi ha necessità diverse e non possiamo affidare all'improvvisazione le esigenze del nostro corpo.

    Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.

    Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.

    Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.

    Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
    Copyright Mondadori Studios
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Igiene e vita sana Sport e attività all’aperto
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Episodi
  • 8. Vizi

    8. Vizi
    Feb 28 2024
    Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannoso. Corretto. Ma è normale essere dipendenti da una sostanza totalmente inutile e dannosa per l’organismo umano? Fumo e alcol non vanno demonizzati, ma neppure glorificati. Bisogna conoscerli e rispondere in modo corretto a certe domande.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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    19 min
  • 7. Idratazione

    7. Idratazione
    Feb 21 2024
    Bevi.
    Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.
    Bevi.
    Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri.
    Bevi.
    L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.
    Bevi.
    La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.
    Bevi. Bevi. Bevi.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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    20 min
  • 6. Defecazione

    6. Defecazione
    Feb 14 2024
    È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di bambini, adulti e anziani. Tutti la fanno… ma in pochi la conoscono davvero bene.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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    21 min

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