Dans cet épisode, je vous emmène dans ma routine matinale de 10 minutes qui a transformé mes débuts de journée.

Pour célébrer mon anniversaire, je partage avec vous les 5 rituels simples et puissants que j’applique chaque matin : silence, lecture, gratitude, visualisation et mouvement.

Si, comme moi, vous n’avez pas une heure entière à consacrer au ‘miracle morning’, cette version condensée et efficace est faite pour vous ! Découvrez comment quelques gestes ciblés peuvent apporter sérénité, énergie, et inspiration pour toute la journée

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La gratitude est une habitude simple qui peut avoir un impact puissant sur ton bien-être. Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la gratitude dans ton quotidien et transformer ta perspective sur les petits défis de la vie. Découvre des techniques pratiques pour pratiquer la gratitude et vivre avec plus de sérénité.

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Les imprévus peuvent vite devenir une source de stress. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour intégrer des marges dans ton emploi du temps et rester flexible face aux aléas du quotidien. Apprends à réagir avec calme et sérénité, même quand tout semble chamboulé.

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