SALUTE E BIOHACKING

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SALUTE E BIOHACKING

Di: Vanessa Bertinotti

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A proposito di questo titolo

Mi chiamo Vanessa Bertinotti, vivo a Lugano, Svizzera. La mia missione: portare al tavolo esperti, persone che mi ispirano o che condividono con me la passione per l'ottimizzazione della salute e il biohacking. Il "biohacking" è sostanzialmente l'arte di sviluppare il nostro potenziale, sentirsi un "biohacker" è prima di tutto una mentalità: il desiderio di diventare la migliore versione di se stesso. Le informazioni contenute nel mio Podcast hanno carattere puramente divulgativo e NON SOSTITUISCONO una CONSULENZA MEDICA o TERAPEUTICA. https://thehappyfew.com/Vanessa Bertinotti

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179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING

Feb 4 2026

179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKINGL' episodio di oggi è un po’ speciale perché voglio condividere con te una novità appena nata, un progetto che ho lanciato da poco insieme a Guglielmo Poli. Abbiamo creato un ritiro intimo e trasformativo che si chiama: “Dalla Dualità all’Uno” che si terrà dal 21 al 24 maggio, nella splendida Tenuta del’Annunziata, in provincia di Como, immersa nella natura. Sarà un’esperienza raccolta, con un massimo di 12 partecipanti, proprio per garantire attenzione, presenza e cura. In questo momento è attiva anche l’offerta Early Bird, valida fino al 7 febbraio, e i posti sono limitati.Insieme a Guglielmo ti parleremo di questo ritiro. Se ti risuona puoi cliccare su uno di questi due link cosi scopri il programma e tutte le informazioni utili per iscriverti. Se hai bisogno di più informazioni puoi anche scrivermi a vanessa.bertinotti@gmail.comLink al programma del ritiro:https://biohackersnewsletter.substack.com/p/ritiro-esclusivo-dalla-dualita-allunohttps://events.reconnectiveacademy.com/events/reconnectiveacademy/2040212Capitoli00:00 Introduzione al Podcast e al ritiro02:13 Presentazione di Guglielmo Poli e della sua filosofia07:10 Dalla Dualità all'Uno: significato e Importanza11:03 Il cuore del ritiro: esperienze e attività16:46 Autonomia e indipendenza nel percorso di guarigione20:24 Misurazione e consapevolezza nel Biohacking28:32 Iniziare la giornata con pratiche naturali30:05 Riconnessione con la natura33:18 L'Importanza del gruppo36:14 Strumenti per il benessere39:24 Biohacking e ascolto di Sé44:49 Equilibrio e routine quotidiana45:48 Suono e silenzio per il riposo49:20 Chi dovrebbe partecipare54:23 Invito all'azione-Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠Newsletter in italiano: https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #biohacking #ritiro #riconessione #consapevolezza #equilibrio
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178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING

Jan 30 2026

178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING
Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/
Il 22 marzo insieme a Pino organizzo a Lugano una giornata immersiva dal vivo, un workshop dedicato proprio all'HRV e al Biofeedback per imparare in modo pratico e concreto a leggere questi segnali, allenare la coerenza cardiaca e portare nella vita quotidiana strumenti reali di regolazione del sistema nervoso. Chi fosse interessato a partecipare al workshop può scrivermi a vanessa.bertinotti@gmail.com così riceve tutte le informazioni per iscriversi.
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Capitoli
00:00 Introduzione
03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso
05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità
08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni
11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere
26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca
34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute
38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici
45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione--
Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.
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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”
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ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠
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177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKING

Jan 16 2026

177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare il Dr. Dominique Hort, medico chiropratrico e ricercatore svizzero, laureato negli Stati Uniti al Los Angeles College of Chiropractic. Da oltre trent’anni si dedica alla medicina integrata e alla connessione tra corpo, mente, emozioni ed energia. Fondatore dell’Hort Method™️, un approccio multidimensionale alla salute, unisce neuroscienze, nutrizione e bioenergetica per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e vitalità. Nel suo centro di Comano guida pazienti e professionisti verso una visione più consapevole e preventiva del benessere.⁠
https://www.carpediemvitae.com/
⁠https://www.magma13.swiss/
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Capitoli
00:00 Il Viaggio di Dominique Hort nella salute integrata
01:38 L'approccio olistico alla salute
06:57 Integrazione di corpo, mente ed emozioni
10:50 Evoluzione dell'approccio diagnostico
13:58 Consapevolezza somatica e prevenzione
22:12 Il potere della guarigione interiore
25:05 Il viaggio della guarigione e della scoperta di sé
26:13 Comprendere l’energia e la materia
28:08 Il ruolo dell’ambiente nella salute
30:27 Spiegazione della bionomica ambientale
33:49 L’impatto degli stati emotivi sulla salute
39:50 La connessione mente-corpo e la consapevolezza
55:56 Il potere della purificazione energetica
57:47 Affrontare la salute ambientale
59:39 Il ruolo della nutrizione e dell’integrazione
01:04:57 Routine quotidiane per equilibrio ed energia
01:08:23 L’importanza di lavorare con i bambini
01:15:09 Il significato delle relazioni nella guarigione
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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.
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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”
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complimenti Vanessa sei bravissima, credo sia veramente importante affrontare e scoprire questi temi, per migliorarsi davvero.