Sintesi

Di: Scienza e attività fisica
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  • Riassunto

  • Questo podcast fa per te se ne cerchi uno che spazi nel mondo delle scienze motorie. Non ti accontenti che si parli solo di corsa, o di palestra o di qualche sport in particolare. Vuoi di più sul mondo della fisiologia e dell'allenamento sportivo... ma apprezzi il dono della sintesi e non cerchi podcast con episodi da 1 ora e più. La soluzione è "Sintesi", la via di mezzo che stai cercando tra il troppo prolisso, e la trattazione ridotta all'osso. Per i miei contatti: https://instagram.com/scienza_e_attivita_fisica
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Sport e attività all’aperto
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Episodi
  • 1.5 Specificità 2 Volume

    1.5 Specificità 2 Volume
    Dec 22 2024

    L'intensità è spesso considerata primaria, ed il volume viene adeguato di conseguenza.

    E se il volume fosse maggiormente specifico per ottenere tutte le qualità che cerchiamo?

    Problemi e soluzioni collegate al secondo fattore di questa serie, un episodio complesso e pieno di intrecci fra i vari parametri dell'allenamento.
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    10 min
  • 1.4 Il carico non conta

    1.4 Il carico non conta
    Dec 15 2024

    L'intensità è un fattore primario in allenamento, eppure ci sono dei casi in cui riveste un'importanza modesta se non quasi nulla.

    Questo succede quando altri fattori prendono il sopravvento a causa di ciò che stiamo ricercando.

    Ci sono casi in cui:

    • Il sovraccarico non è "richiesto" perchè altri parametri sono fondamentali

    • Il sovraccarico è "richiesto" perchè si abbia un risultato, ma spostando altri fattori a parità di carico, possiamo cambiare completamente il risultato finale
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    6 min
  • 1.3 - Principi dell'allenamento 3 Sovraccarico progressivo

    1.3 - Principi dell'allenamento 3 Sovraccarico progressivo
    Dec 1 2024

    Il sovraccarico progressivo è un principio ormai molto conosciuto, in realtà è un termine non del tutto preciso; in questo episodio vediamo qual è il suo reale significato e cosa ci suggerisce per migliorare i nostri allenamenti.

    Inoltre vediamo perchè sovraccaricare, raramente si traduce in una reale progressione; ed infine perchè questo principio può portare problemi anche quando concettualmente viene rispettato.
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    9 min

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