Argomenti chiave per la salute ed il benessere dell'essere umano, un ambiente informale, consigli pratici e applicabili da chiunque, questo è ciò che ti aspetta all'interno di VIVERE NATURALE.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, e Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento, raccontano quanto ci siamo allontanati da uno stile di vita sano e naturale e cosa possiamo fare per recuperare delle sane abitudini naturali.

Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

Stiamo vivendo secondo natura?

Abbiamo fatto il più grande errore possibile: ci siamo allontanati dalla natura e dalla nostra natura di esseri umani. Negli ultimi decenni è diventato inusuale, quasi strano, vivere in modo sano e naturale. Siamo la società più ammalata nella storia dell'uomo.

Stiamo diventando sempre più longevi, la "quantità" di vita si sta alzando, ma la "qualità" di questa nostra vita sta precipitando vertiginosamente. Sta diventando normale non saper utilizzare il nostro corpo per ciò per cui è stato creato.

Per la prima volta nella storia dell'umanità ci troviamo di fronte all'eccesso di cibo e alla carenza di movimento. Ci stiamo allontanando da ciò che Madre Natura ha pensato per la nostra specie e ne stiamo pagando le conseguenze.

In questa puntata Daniele e Giacomo ci porteranno a riflettere sul nostro stile di vita e sulle nostre abitudini, fornendoci spunti e consigli per tornare a vivere secondo natura.

Argomenti chiave per la salute ed il benessere dell'essere umano, un ambiente informale, consigli pratici e applicabili da chiunque, questo è ciò che ti aspetta all'interno di VIVERE NATURALE.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, e Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento, raccontano quanto ci siamo allontanati da uno stile di vita sano e naturale e cosa possiamo fare per recuperare delle sane abitudini naturali.

Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

L'alimentazione naturale

Le diete sono tante, milioni di milioni! Esiste quella chetogenica, quella vegana, quella del capello e potremmo andare avanti all'infinito. Ma esiste la dieta perfetta?

No, se pensate che debba avere un nome specifico oppure escludere o includere necessariamente degli alimenti particolari. Sì, se invece iniziamo a pensare alla dieta come ad un'alimentazione che risponde alle nostre esigenze e che viene incontro alla nostra natura.

Argomenti chiave per la salute ed il benessere dell'essere umano, un ambiente informale, consigli pratici e applicabili da chiunque, questo è ciò che ti aspetta all'interno di VIVERE NATURALE.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, e Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento, raccontano quanto ci siamo allontanati da uno stile di vita sano e naturale e cosa possiamo fare per recuperare delle sane abitudini naturali.

Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

Il movimento naturale

Quali sono i principali movimenti naturali per noi esseri umani? Camminare, correre, accosciarsi sono movimenti vitali, indispensabili per la nostra salute e il nostro benessere fisico e mentale. E allora, perché non li sappiamo più fare? Perché perdiamo la nostra forma fisica, la nostra forza, la nostra funzionale mobilità articolare?

E ancora, perché non ci prendiamo più cura di parti del corpo essenziali per muoverci correttamente e senza compromessi, come ad esempio i nostri piedi, fondamenta di ogni persona? E così ci infortuniamo correndo o facendo attività sportiva e pensiamo che questo sia normale.

Scopriamo le ragioni dietro questi aspetti in questa puntata dedicata al movimento naturale, ricca di concetti, informazioni, spunti di riflessione e consigli per migliorare il nostro movimento e il nostro stile di vita.

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Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

La pasta fa ingrassare e correre fa male alle ginocchia: miti da sfatare

La pasta fa ingrassare, correre fa male alle ginocchia, la frutta a fine pasto fa male, se non corri almeno un'ora non serve a niente...

Questi e molti altri sono tutti falsi miti che derivano da credenze errate e che verranno sfatati in questa puntata dedicata alla presa di consapevolezza e a rimettere in discussione informazioni e concetti a cui per anni molti di noi hanno creduto.

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Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

Che mi mangio?

Dobbiamo andare tutti dal dietista, dal nutrizionista o dal dietologo? Dobbiamo avere per forza dei rigidi schemi alimentari e dietetici da seguire? Dobbiamo pesare ogni singolo alimento che ingeriamo?

No, ma dobbiamo riscoprire i cibi e le loro funzioni, dobbiamo sapere cosa mangiare ma anche quando mangiare. In questa puntata ascolteremo come una sana e corretta alimentazione sia in realtà alla portata di tutti

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Corsa e camminata: i nostri superpoteri

Cos'è che ci differenzia da tutti gli altri animali, da tutti gli altri esseri viventi? Tra gli elementi principali sicuramente le nostre forme di locomozione: correre e camminare.

Tuttavia viviamo in un mondo in cui possiamo permetterci di non saper correre, di non saper camminare correttamente e, soprattutto, viviamo in un contesto in cui la maggior parte di noi è sempre in movimento, ma raramente sulle proprie gambe.

In questa puntata Daniele e Giacomo ci porteranno a scoprire i potentissimi benefici della corsa e della camminata, fornendo consigli pratici e spunti di riflessione fondamentali per migliorare la nostra vita.

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Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, e Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento, raccontano quanto ci siamo allontanati da uno stile di vita sano e naturale e cosa possiamo fare per recuperare delle sane abitudini naturali.

Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

L'acqua è letteralmente il composto più vitale per il nostro organismo.

Senza di lei non vivo più: l'acqua

Le sue funzioni all'interno del nostro corpo sono moltissime, straordinarie e fondamentali per stare bene. È inconcepibile pensare di poter avere un buon stile di vita senza bere molta acqua tutti i giorni. Siamo sicuri che ascoltando imparerete un concetto che non scorderete mai più: bere, bere e ancora bere.

Argomenti chiave per la salute ed il benessere dell'essere umano, un ambiente informale, consigli pratici e applicabili da chiunque, questo è ciò che ti aspetta all'interno di VIVERE NATURALE.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, e Daniele Vecchioni, esperto di corsa e movimento, raccontano quanto ci siamo allontanati da uno stile di vita sano e naturale e cosa possiamo fare per recuperare delle sane abitudini naturali.

Non occorrono formule magiche e scelte estreme, occorre seguire il proprio corpo e la propria natura.

La respirazione naturale, l'utilizzo del sole e l'importanza del sonno

Stiamo respirando nel modo giusto? Ci stiamo nutrendo della giusta quantità di luce solare? Stiamo riposando e dormendo quanto e come dovremmo?

Tutte queste domande troveranno risposta in questa interessantissima puntata, in cui Daniele e Giacomo ci conducono alla scoperta della potenza dei principali "strumenti" messi a disposizione da Madre Natura per migliorare la nostra vita: respirazione, luce solare e sonno.