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La rivoluzione del glucosio
- Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere più energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
- Letto da: Alice Bertocchi
- Durata: 5 ore e 32 min
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La rivoluzione del glucosio
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Sintesi dell'editore
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L'AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE.
Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità... e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
Con un approccio scientifico rigoroso e un metodo innovativo costruito in anni di ricerche, Jessie Inchauspé ci spiega perché i picchi di glucosio sono pericolosi e come possiamo contenerli, senza rinunciare al piacere del cibo. Dolci e carboidrati inclusi.
PER PERDERE PESO SENZA FATICA.
• Mangiare gli alimenti nel giusto ordine per dimagrire senza rinunciare ai piatti preferiti
• L'ingrediente segreto per godersi un dolce senza conseguenze
• Modificare la colazione del mattino per eliminare gli attacchi di fame e trasformare la stanchezza in energia
LA BIOCHIMICA JESSIE INCHAUSPÉ ANALIZZA L'AZIONE DEL GLUCOSIO SUL NOSTRO CORPO, TROVANDO LE GIUSTE SOLUZIONI NUTRIZIONALI CONTRO LE MALATTIE PIÙ DIFFUSE.
Non c'è modo più rapido ed efficace per perdere peso, abbassare la pressione e migliorare la salute che appiattire la curva del glucosio. Bastano alcuni trucchi legati all'alimentazione (e puoi mangiare quello che vuoi)!
1 • Mangiare i cibi nell'ordine giusto
2 • Iniziare sempre con un antipasto verde
3 • Smettere di contare le calorie
4 • Appiattire la curva della colazione
5 • Scegliere uno zucchero qualsiasi, sono tutti uguali
6 • Meglio un dessert che uno spuntino
7 • Un sorso d'aceto prima di mangiare
8 • Muoversi dopo mangiato
9 • Scegliere snack salati
10 • Vestire i carboidrati
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Cosa pensano gli ascoltatori di La rivoluzione del glucosio
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 07/06/2023
Breve conciso compendioso
È scritto in modo semplice ma non per questo meno rigoroso dal punto di vista scientifico. Rimanda all’uso di una App e degli strumenti per misurare in modo continuativo la glicemia: seguirò i consigli e aggiornerò questa recensione se riuscirò a dimagrire
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- pinocchia
- 05/08/2023
Utile e interessante
Ho ascoltato con vivo interesse e credo sia utile mettere anche in pratica quanto spiegato dalla ricercatrice. Il contenuto è esposto con un lessico chiaro e di semplice comprensione.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Giulia
- 05/04/2024
La svolta decisiva
Libro consigliatissimo! Spiega in modo molto semplice come funziona la curva del glucosio e il nostro corpo. E in più da dei consigli assolutamente facili da mettere in pratica! Niente diete assurde ma semplici trucchi da usare tutti i giorni per migliorare la salute. Non sono mai stata una fissata dell’alimentazione però mi sono proprio appassionata leggendo questo libro!
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia1 out of 5 stars
- Ste76
- 29/11/2023
argomento
molto interessante e spiegato in modo semplice e chiaro . Metterò sicuramente in pratica i consigli dell’autrice
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 25/04/2024
innovativo
il libro dà uno spunto di riflessione sulle nostre abitudini, spiega il perché di alcune situazioni provocate da alimentazione inconsapevole
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Flavia
- 17/06/2023
Esaustivo
Cercavo da tempo risposte alle mie perplessità riguardo all’alimentazione. Questo libro mi ha chiarito tanti aspetti, in modo semplice, su come impostare un’alimentazione sana. Consigliatissimo a chi ha provato tante diete senza grossi risultati
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Alessia Colombini
- 25/11/2023
100% pratico
Finalmente un libro che spiega dettagliatamente ed in modo chiaro il vero approccio per perdere peso e rimanere in salute
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia3 out of 5 stars
- Emanuela
- 05/10/2023
Veramente interessante!
Proverò a mettere in pratica i consigli di questo libro e poi scriverò una nuova recensione 😀
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 08/02/2024
Prezioso!!
Preziose informazioni, date in maniera chiarissima e perfettamente comprensibile. Ha cambiato il mio modo di vedere il cibo.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 02/06/2023
Interessante
Interessante, ricco di spunti per una corretta alimentazione per ridurre i picchi di glicemia.
Ti aiuta a scegliere i cibi, mia interpretazione, per apportare le giuste calorie, anche se lo dice prima, sono solo consigli.
Letto molto bene.
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