L'indice di equilibrio
Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi
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L'indice di equilibrio
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Letto da:
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Andrea Failla
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Di:
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Iader Fabbri
A proposito di questo titolo
Questo non è un libro che propone una dieta - l'ennesimo - ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri.
Non esiste l'alimentazione perfetta per tutti, esiste invece un possibile compromesso tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: l'indice di equilibrio, appunto, che ci consente di pilotare la glicemia, gli ormoni, il metabolismo per vivere performanti e in salute, dimagrendo e rimanendo magri. Niente bilancia, nessun calcolo delle calorie, ma solo la costruzione di una coscienza alimentare, che ci guiderà nella scelta dei pasti senza dare troppa importanza alle quantità.
©2021 Mondadori Electa (P)2022 Mondadori ElectaI fan di questo titolo hanno amato anche...
Cosa pensano gli ascoltatori di L'indice di equilibrio
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Generale5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Gessy74
- 13/03/2022
Illuminante
Ho ascoltato e letto diversi libri sull'alimentazione. La teoria esposta in questo libro è, a mio parere, quella più valida in questo campo . Lo trovo pertanto un testo molto importante grazie al quale , oltre che far chiarezza su alcune importanti questioni dietetiche, ho avuto anche modo di conoscere l'autore che comincerò sicuramente a seguire su altri canali. Consigliatissimo
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Bepopalula
- 14/08/2023
Illuminante
Un’opera che induce a profonde riflessioni sulle nostre abitudini alimentari, spronando all’azione e a decisioni, talvolta, anche abbastanza drastiche ma necessarie. Complimenti all’autore!
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Storia5 out of 5 stars
- Entony
- 24/10/2024
approccio alla nutrizione
Libro completo su quello che ogni persona dovrebbe sapere per quanto concerne la nutrizione. ovviamente non basta il libro per essere completi, bisogna approfondire e provare su se stessi.
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Storia5 out of 5 stars
- MarioS
- 01/09/2022
Ti apre la mente…
… per migliorare la salute e restare in forma. Consigliato soprattutto a quei soggetti, come il sottoscritto, che potrebbero sviluppare il diabete 2 in tarda età a causa di una elevata predisposizione genetica.
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Generale5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Kimmettina
- 25/09/2024
Mi sono messa a dieta! (ho cambiato il mio regime alimentare)
Libro interessante che spiega in maniera semplice le abitudini alimentari che favoriscono la perdita di grasso senza grandi sacrifici e senza perdere massa magra. Mi è piaciuto così tanto che ho comprato anche il libro cartaceo 😀
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- Utente anonimo
- 22/12/2022
Molto interessante e illuminante
Consiglio vivamente l’ascolto di questo libro per poi mettere in pratica subito le strategie descritte.
Il Prossimo lo vogliamo letto dall’autore.
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- Utente anonimo
- 14/08/2023
Informazione moderna scientificamente supportata
Estremamente utile, apre a nuove consapevolezze; vecchi miti lasciano spazio alla conoscenza supportata da una seria ricerca. Grazie Iader Fabbri
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- Antonio
- 08/08/2023
Chiaro e semplice
Molto chiaro e limpido nella narrazione, ben definito e semplice nella spiegazione documentata a supporto. Sicuramente consigliato a chi come me vuole mettere ordine sù alimentazione ed esercizio fisico.
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Storia5 out of 5 stars
- Marco
- 19/12/2023
Interessante
La nutrizione vista da un’altro punto di vista. Un punto di vista più contemporaneo, moderno e anche piacevole e cucito su misura. Che dire? Bisogna senz’altro provare. Perché no!
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- paolo borzacchiello
- 23/09/2022
Era ora
Finalmente un approccio serio e scientifico, linguaggio chiaro e semplice, e tanto pragmatismo. Bravo! E ottima lettura.
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