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Meditazione da 3 minuti
- Meditazione guidata e rilassamento 1
- Letto da: Donatella Bartoli
- Durata: 4 min
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Meditazione da 3 minuti
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Sintesi dell'editore
Questa meditazione della durata di tre minuti può essere integrata in ogni momento della giornata, dal mattino prima di iniziare ogni attività fino alle pause di lavoro. Una voce delicata e rilassante, accompagnata da esotiche note emesse dai cimbali, ti prenderà per mano e ti accompagnerà alla scoperta dello stato d'animo che alberga nel tuo corpo. Questa tecnica meditativa è perfetta per prendere coscienza di sé stessi tramite l'osservazione del proprio respiro, nel qui e ora.
Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull'insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.
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Cosa pensano gli ascoltatori di Meditazione da 3 minuti
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 19/01/2022
Meditazione breve
ho seguito la meditazione, mi è piaciuta ma è talmente breve che quando finisce vorresti "stare" ancora un pochino
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- MB
- 05/05/2024
veloce ma efficace
una breve meditazione che aiuta a ricentrarsi sul proprio corpo. la consiglierei a chi ha bisogno di una o più ricarica nell'arco della giornata.
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- stefano
- 24/05/2022
Meditazione da 3 minuti
Breve ma efficace ,io medito tutti i giorni , ideale è farlo tutti i giorni magari sentendo parole diverse per non ascoltare le stesse frasi ogni giorno , do 5 stelle
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Fannye
- 20/01/2022
Per meditare basta davvero poco
Veloce, ma riesce a far focalizzare l'attenzione su se stessi. Rilassamento è la parola d'ordine.
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- C C
- 19/05/2022
Perfetta
Veloce ed efficace . Spiegata bene
L’ho provata stamattina a lavoro in un momento di grande stress
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale2 out of 5 stars
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Lettura2 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Cristian Camozzi
- 21/03/2022
meditazione in tempo zero
Per raggiungere uno stato di rilassamento, soprattutto per chi è alle prime armi, ci vogliono più di tre minuti. presenta gli elementi essenziali fermandosi sul più bello.
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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Generale1 out of 5 stars
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Lettura1 out of 5 stars
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Storia1 out of 5 stars
- clarissa 2018
- 07/11/2022
ANGOSCIANTE
Non riesce per nulla a rilassarti anzi, tra la voce narrativa non adatta e il testo aumentano lo stato di stress.
Si è verificato un problema. Riprova tra qualche minuto.
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