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Cómo dormir
- Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche
- Di: Rafael Pelayo, Marta de Bru de Sala i Martí
- Letto da: Santiago Gómez
- Durata: 4 ore e 20 min
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Más allá de la higiene del sueño, necesitamos conocer la ciencia del sueño, sin mitos ni falsas soluciones, para mejorar nuestro descanso de forma exponencial. Cualquiera que tenga problemas para dormir ha oído todas las viejas reglas de "higiene del sueño": no tomar cafeína después de las 2:00 p.m., usar el dormitorio solo para dormir, apagar las pantallas una hora antes de acostarse pero, como pueden atestiguar los millones de personas que sufren de falta de sueño, seguir estas directivas de talla única no funciona.
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Cómo dormir
- Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche
- Letto da: Santiago Gómez
- Durata: 4 ore e 20 min
- Data di pubblicazione: 01/08/2024
- Lingua: Spagnolo
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