Watch out: Heute wird’s super persönlich.

Und Achtung: Für die heutige Folge spreche ich eine Triggerwarnung - es geht um psychische Erkrankungen, im Speziellen um Essstörungen. Wenn Du Dir das nicht anhören kannst und magst, höre doch eine der 34 anderen Folgen.

So, jetzt aber zum Thema: Heute nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte mit meiner Bulimie. Lange habe ich diese verheimlicht - sogar vor mir selbst. Erst als die Erkrankung mich schon sehr sehr lange im Griff hatte, habe ich angefangen, hinzuschauen. Es hat lange gedauert, bis ich angefangen habe, mich anderen zu öffnen - zu sehr habe ich mich geschämt.

Dabei bin ich fest davon überzeugt, dass Scham und das damit verbundene Schweigen unserem Heilungsweg im Weg stehen.

Darum erzähle ich meine Geschichte. Um aufzuklären, Um dazu einzuladen, dass wir uns einander öffnen. Hör’ mal rein - heute heißt es im IT’S ALL ABOUT YOU PODCAST: It’s all about me!

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Zum Weiterhören:
Podcastfolge über essenzielle Selbstfürsorge: https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=3b8a7233c54144e1

Zum Nachlesen:
Artikel für das HeyDay-Magazin
https://heyday-magazine.com/2023/07/11/anne-hehl-das-konzept-heilung-neu-interpretiert/

Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl

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Heute (wo ich diesen Podcast aufzeichne) wird in den USA gewählt. Das macht mir ganz schön Bauchschmerzen. Warum das nichts mit verdorbenem Essen zu tun hat und wie ein harter Fußboden mir dabei hilft, darum geht es in der heutigen Folge.

Viele körperliche Beschwerden haben nämlich gar keine körperliche Ursache, werden von uns oft missinterpretiert und wir begegnen Ihnen dementsprechend auch auf wenig hilfreiche Art und Weise.

Das schauen wir uns heute mal genauer an.

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Zum Weiterhören:
Podcastfolge zu Atmung und Nervensystem: https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=204c862acff74094

Zum Nachlesen:
Blogartikel - Stress reduzieren mit Atmung:
https://www.annehehl.com/post/entspannenmitatmung

Zu meinen Retreats und (anderen Events):
https://www.annehehl.com/event

Zur nächsten Reise ins Kubatzki nach Sankt Peter Ording:
https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-zeit-fur-dich-retreat-2

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“Wäre das Leben unendlich, wäre es nichts mehr wert.” Wow, was für ein Satz. Der ist nicht von mir, sondern von meinem heutigen Interviewgast Anne Woywod. Anne ist Vorsorgeanwältin und lädt uns auf eine behutsame und ermutigende Art und Weise dazu ein, uns mit unserer eigenen Endlichkeit, potenzieller Krankheit oder Pflegebedürftigkeit auseinanderzusetzen.

Ich habe so viel gelernt im Gespräch mit Anne und bin mir sicher, Ihr werdet es auch.

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Hier findest Du Alles zu meiner heutigen Interviewpartnerin Anne Woywod:

Website: www.vorsorgeanwaeltin.de
Instagram: www.instagram.com/vorsorgeanwaeltin
LinkedIn: www.linkedin.com/in/vorsorgeanwaeltin

Hier kannst Du Dir rechtssichere Vorsorgedokumente zusammenstellen:
www.bmj.de/DE/service/formulare/formulare_muster_node.html

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Es ist soweit: Am kommenden Sonntag werden die Uhren umgestellt… von Sommerzeit auf Winterzeit. In welche Richtung?! Das erfährst Du in dieser Folge. Außerdem geht es um ein weit verbreitetes Phänomen - die Winterdepression - und um ihren kleinen Bruder, den Winterblues. Beide können uns ganz schön zusetzen. Was wir dagegen tun können, auch darum geht es in diesem Podcast. Es gibt einiges was wir tun können, um trotz des fehlenden Lichts gut durch den Winter zu kommen.

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Zum Weiterhören:

Podcastfolge - Glückshormone:
https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=412da7c84863461e

Podcastfolge - Soziale Bedürfnisse:
https://open.spotify.com/episode/7pOdS9jIxVx4o1Obu2cQUc?si=f2dc02cfe4a4440c

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Hin und wieder kommt es vor, dass ich - wie heute morgen - traurig und niedergeschlagen bin. Scheinbar “for no reason”. Klar könnte ich das entweder ignorieren und weiter durchziehen oder auch darin versumpfen (habe ich beides früher getan). Aber ich entscheide mich stattdessen dafür, das Gefühl wahrzunehmen, erstmal da sein zu lassen und ihm dann auf eine mich unterstützende Art und Weise zu begegnen. Wie das geht und warum das wichtig ist, darum geht es in dieser Folge.

In diesem Sinne: Embrace all the feelings, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Zum Weiterhören:

Podcastfolge - Die Kraft der guten Gefühle:
https://open.spotify.com/episode/2mjglqKXT1wljRgn5BamF9?si=f29552bc2f5f42aa

Podcastfolge - Glückshormone:
https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=412da7c84863461e

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In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör.

Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder aktiviert Marken und Persönlichkeitsmarken.

Jessica steht für mich für hoffnungsvolles und optimistisches Denken, Fühlen und Sein, wie keine andere. Als „Berufsoptimistin“, unterstützt sie Menschen und Marken mit ihrer Superkraft, die gute Substanz, Schönheit, Chancen und das Potenzial in allem zu sehen und all dies sichtbar, spürbar und erlebbar zu machen. Sie gibt ihnen ein (Selbst-) Bewusstsein, Räume und Bühnen öffnet, in denen sie maximal wirken können.

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Alle Links zur Folge:

Jessicas Website:
www.myokinforbrands.de

Jessicas LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/jessica-g%C3%BCng%C3%B6r-3865a1b3/

Zum Women’s Hub Hamburg:
https://www.womenshub.de/veranstaltungen-hamburg

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“Erstens kommt es anders und zweitens, als man denkt.” Ständig passieren ungeplante und unvorhergesehene Dinge. Das liegt in der Natur der Dinge. Da kann man noch so eine Meisterplanerin sein, wie ich, das ändert nichts daran. Warum Veränderungen uns oft so schwer fallen und wie wir Veränderungen mutiger und vertrauensvoller begegnen könne, darum geht es in dieser Folge.

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Alle Links zur Folge:

Zum kostenlosen Mini-Workshop zum SELFCARECLUB:
https://www.annehehl.com/details-registrierung/selfcareclub-mini-workshop-for-free-2

Zum SELFCARECLUB:
https://www.annehehl.com/gruppencoaching

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Ich liebe meinen Geburtstag und ich liebe Dankbarkeit. Dankbarkeit ist so kraftvoll. Dankbarkeit ist so ein gutes Fundament für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Heute erzähle ich Dir, warum mein Geburtstag mich so krass dankbar sein lässt und warum Dankbarkeit auch für Dich eine gute Sache ist und wie Du sie praktizieren kannst.

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Alle Links zur Folge:

Zum kostenlosen Mini-Workshop zum SELFCARECLUB:
https://www.annehehl.com/details-registrierung/selfcareclub-mini-workshop-for-free

Zum SELFCARECLUB:
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Podcastfolge - Die Kraft der guten Gefühle:
https://open.spotify.com/episode/2mjglqKXT1wljRgn5BamF9?si=f29552bc2f5f42aa

Podcastfolge - Glückshormone:
https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=412da7c84863461e

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