Episodi
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Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.
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Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)
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Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!
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Día 4. La base: motivación, actitud, mente de principiante.
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Día 5. El arte de darte cuenta: eso es meditar.
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Día 6. La atención: clave en la meditación:
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Día 7. Reconectando con tu cuerpo.
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Día 8. Tu no eres tus pensamientos (aunque los creas).
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