Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir.

Hace poco uno de nuestros miembros me mandó un video donde se habla de un estudio donde concluyeron que la fuerza y tamaño de las piernas contribuyen a los años que vives.

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Si ya estás listo para cambiar este año 2025 y vas a empezar con tus metas y no sabes por dónde comenzar, empieza distinguiendo a lo que yo llamo las metas negativas que vas a quitar de tu vida y las metas positivas que vas a practicar.

Empecemos diciendo que si quieres que tu vida mejore, entonces tienes que mejorar lo que haces. Pero esas mejoras no son solo por unos meses. Esas mejoras deben de ser de por vida si es que quieres que tu vida siga obteniendo buenos resultados.

Y las metas es la mejor forma de llevar un registro de lo que llevas cambiando y de lo que tienes que cambiar. No solo eso, sino que con tus metas te das cuenta si en realidad estás haciendo lo necesario para tener los resultados que deseas.

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¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses?

Entiendo tu preocupación. A mí me pasaba, pero he encontrado algunos métodos que me funcionan para mantenerme en forma durante ese tiempo y aquí te los voy a compartir.

Mientras estés en casa no se te olvide cocinar comidas íntegras y con más de la mitad de verduras. Si es que vas a visitar a la familia, ayúdalos a cocinar y busca la forma de dar tus recomendaciones sin ofender. Si solo llegas a cenar con tu familia y sabes que las cenas son pesadas, come antes de salir; así no llegas con mucha hambre y comes menos en la reunión. No tomes alcohol ni bebidas con azúcar agregada. La meta es seguir comiendo saludable.

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