Libri sulle dipendenze per comprenderle e superarle
Sono tante le forme di dipendenza patologica che possiamo sviluppare nella società contemporanea. Dall'utilizzo smodato di internet e dei social media alle relazioni tossiche, fino ai veri e propri problemi di dipendenza patologici da fumo, alcol o droghe.
In questo articolo ti presentiamo i migliori audiolibri per conoscere e superare le dipendenze quali relazioni tossiche, dipendenze da social network e, infine, alcuni audiolibri per liberarsi dalla dipendenza patologica e da comportamenti compulsivi.
Audiolibri per superare le relazioni tossiche
Come liberarsi dalle dipendenze? Ecco la domanda da un milione di dollari alla quale è tanto difficile rispondere anche se, con il supporto di questo audiolibro, potremo quanto meno avvicinarci ad una potenziale soluzione. L'autore, Marco Ferrini, è esperto di cultura vedica nonché fondatore del centro studi Bhaktivedanta, un'accademia di scienze tradizionali dell'India. In questo utile audiolibro per liberarsi dalle dipendenze, soprattutto quelle mentali, Ferrini trae spunto dalla millenaria tradizione vedica per fornirci delle chiavi di accesso al nostro sé, chiavi che potremo utilizzare per accedere alla riconquista della libertà più importante di tutte: quella interiore.
“Attraverso una disciplina per la gestione della psiche e per lo sviluppo della volontà saggia, posso riconquistare la mia libertà interiore.”
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Se ti stai chiedendo come fare per affrontare una dipendenza affettiva legata ad una relazione di coppia, ti consigliamo di ascoltare subito il nuovo libro di Giorgio Nardone, saggista, psicologo e psicoterapeuta tra i più autorevoli in Italia. Amore e disamore è un saggio divulgativo sulle relazioni interpersonali nel quale troverai tanti esempi di coppie che, in preda a squilibri relazionali, capricci dei desideri e sofferenze evitabilissime, hanno ritrovato la gioia all'interno della relazione grazie al supporto della psicoterapia. A volte, infatti, per liberarsi dalle dipendenze emotive e risolvere drammi e conflitti nelle coppie, un aiuto esterno può rivelarsi davvero salvifico.
“Amore e disamore sono due facce della stessa medaglia, l'ambivalenza di quella relazione tra persone che coinvolge i sensi, i sentimenti e una totale condivisione di esperienze.”
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Cosa succede quando un amore è simbiotico e dipendiamo troppo dall'altro? A rispondere è Adriana Tremolada, psicanalista junghiana e autrice di Amori finiti, Amori infiniti. Questo è un audiolibro di psicologia utile per superare le dipendenze affettive grazie alla narrazione di numerosi casi clinici che ti faranno aprire la mente e gli occhi sulla situazione di dipendenza e sofferenza emotiva che (forse) stai vivendo. Il messaggio che la Tremolada ci lascia è, però, un messaggio tutt'altro che sofferente: uscire dalla dipendenza emotiva, infatti, si può.
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Quando l'amore, più che resistere alla prova del tempo, diviene una trappola fatta di dipendenza affettiva, sofferenza e incapacità di chiudere la relazione tossica, abbiamo davvero poco bisogno di comprendere i segreti per fare durare l'amore. Ciò di cui abbiamo bisogno, invece, è di comprendere quali sono le dinamiche relazionali dentro alle quali siamo imprigionati. Questo audiolibro di psicologia della preparatissima Francesca Saccà, psicoterapeuta e scrittrice, è un vero pronto soccorso per comprendere le trappole di una relazione narcisistica che soffoca e dalla quale è necessario mettersi in salvo il prima possibile.
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Narcisismo e manipolazione sono due facce della stessa medaglia: l'uno non può esistere senza l'altra. In questo audiolibro per superare la manipolazione, l'autore indaga non solo la manipolazione che può derivare da una relazione d'amore tossica, ma anche da situazioni di indottrinamento religioso, pressioni psicologiche o dinamiche amicali non sane. Come difendersi, dunque, dalla manipolazione? Non ti resta che scoprirlo ascoltando questo audiolibro registrato durante un seminario tenuto dal già citato saggista, filosofo e guida spirituale Marco Ferrini.
“ L'errore più frequente è proprio questo: voler decifrare le persone.”
Grazie a questo libro per difenderti da una relazione tossica, la psicoterapeuta Ombretta Cecchini getta i ponti che dovrai attraversare per raggiungere l'altra sponda del fiume: quella che ti porterà verso la maggiore autoconsapevolezza e comprensione di te. Imparare a prendersi cura di sé, infatti, è il primo passo per difendersi da schemi relazionali di dipendenza emotiva che generano sofferenza e malessere. Dopo aver ascoltato questo audiolibro sulla dipendenza affettiva, siamo certi che anche tu, fidandoti del tuo sesto senso e di chi vuoi essere, potrai finalmente tornare a sorridere.
Digital Detox: libri sulla dipendenza dai social media
Oltre alle dipendenze affettive, un'altra piaga tutta contemporanea da dipendenza è quella dai social network e da internet. Come affrontare la dipendenza da social media? Ecco una selezione di audiolibri per comprendere meglio la schiavitù della dipendenza dal mondo digitale.
Sebbene questo libro non sia di recente pubblicazione, il suo contenuto è ancora molto attuale. Prima di tutto devi sapere che il suo autore, Jaron Lanier, genio della virtual reality, ha lavorato molti anni al soldo dei magnati della Silicon Valley, poi, consapevole della direzione che stavano prendendo gli eventi, ha abbandonato tutto e si è messo a scrivere saggi divulgativi per mettere in guardia dall'uso dei social. La sua critica, oltre a riguardare i problemi di dipendenza psicologica dai social, è rivolta al controllo dei nostri dati personali e al loro impiego. Per scoprire di più ti invitiamo a leggere Dieci ragioni per cancellare subito i tuoi account social, un libro interessante e istruttivo adatto anche ai giovanissimi.
Sempre a proposito di libri sulle dipendenze dai social media, ecco un saggio firmato da un famoso startupper italiano, nonché esperto di comunicazione: Riccardo Pozzoli. In Smetto quando voglio (ma anche no) l'autore, facendo perno sui sette peccati capitali, illustra l'impatto dei social media nelle nostre vite, proponendo però un periodo di 21 giorni di digital detox per imparare ad utilizzare i social media in modo (il più possibile) sano. Un libro utile, dunque, a comprendere come e perché, cadiamo in reiterati comportamenti di addiction nei confronti dei social media e di internet.
“Penso che noi che apparteniamo alla generazione di mezzo abbiamo il dovere di traghettare i più giovani nel futuro, aiutandoli a sviluppare un rapporto più corretto con i nuovi media.”
Professore ordinario di Psicologia generale e Psicologia della Comunicazione, nonché autore del saggio intitolato I social network, Giuseppe Riva è un saggista che ti invitiamo a scoprire per affrontare e superare al meglio la tua dipendenza dai social. Riconoscere di avere un problema di dipendenza, infatti, è sicuramente il primo passo da compiere per trovare una via d'uscita. Quale? Quella che Riva propone nel suo libro sui social network illustrando da una parte la storia dei social media più conosciuti e, dall'altra, ponendo in guardia dai rischi del loro utilizzo non corretto.
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Per affrontare il problema della dipendenza dai social media e capire come, questi, stiano letteralmente cambiando la natura delle nostre relazioni sociali e dei nostri comportamenti, ti consigliamo di ascoltare un audiolibro di Vittorino Andreoli in Esclusiva per Audible intitolato La famiglia digitale. Noto psichiatra e neuro farmacologo, Andreoli è spesso ospite di trasmissioni televisive. La sua opinione, infatti, è tenuta in grande considerazione soprattutto per l'autorevolezza delle sue ricerche. La famiglia digitale è un saggio sulla dipendenza dai social media e sul cambiamento antropologico del nucleo familiare causato dalla continua innovazione tecnologica.
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Libri per capire le dipendenze patologiche
Questo è un nuovo libro da leggere sulla dipendenza dall'eroina, scritto dalla storica e autrice di programmi per Radio Tre Vanessa Roghi. Il suo approccio a questo argomento molto ampio e facilmente stigmatizzabile è davvero notevole: la Roghi, infatti, affronta non solo la storia delle sostanze, ma anche i rischi connessi alle attuali politiche governative in relazione all'uso e all'abuso di droghe pesanti. Partendo da dieci storie di tossicodipendenza, l'autrice elabora un ragionamento sulle politiche di riduzione del danno e sulla necessità di trovare una terza via per affrontare un problema sempre più politico, prima ancora che personale.
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Una delle dipendenze più nocive è quella dal fumo di sigarette: dannoso, fastidioso e altamente tossico. Un tentativo per smettere di fumare però, prima o poi va fatto e chissà mai che non ti renderai conto di quanto, senza il fumo delle sigarette, si vive meglio. Per aiutarti in questa impresa possibile che in tanti hanno intrapreso e vinto, ti consigliamo un manuale per smettere di fumare facile. L'autore, Han Carrel, è un esperto motivatore e coach del benessere psicofisico, ecco perché dovresti provare a seguire il suo metodo facile per smettere di fumare e iniziare, finalmente, a volerti bene.
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Ogni tipologia di dipendenza cela dietro di sé un vuoto personale: le paure, i dubbi, la mancanza di prospettive sono spesso concause che portano all'acquisizione di sempre nuove dipendenze. Abbiamo pensato di terminare questa selezione di libri per superare la dipendenza con un nuovo audiolibro motivazionale scritto dalla seguitissima psichiatra spagnola Marian Rojas Estapè. Come fare perché ti succedano cose belle è un bestseller spagnolo da leggere nel quale a spiegazioni neuroscientifiche del funzionamento del nostro cervello e delle nostre emozioni, si aggiunge un trattato motivazionale che ti faciliterà a superare le ferite del passato e guardare con gioia al futuro.
“La felicità non si definisce, si sperimenta.”
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