Libri da leggere sulla psicologia dello sport
Quanto è importante la dimensione mentale nello sport fisico? Perché dovremmo preoccuparci di nutrire la mente, oltre al corpo? Come possiamo fare per concentrarci anche nelle situazioni di stress? Esiste un metodo che garantisce performance sportive straordinarie? Per rispondere a questi e molti altri dubbi sull'allenamento degli sportivi abbiamo selezionato i migliori libri sulla psicologia dello sport disponibili su Audible.
Che cosa accade quando un competente personal trainer e un esperto in ricerca di talenti sportivi uniscono le loro forze? Può accadere che ne venga fuori uno straordinario libro sulla psicologia dello sport da non perdere come Allenamento mentale per gli sportivi scritto da Roberto Casati e Carlo Lesma. In questo audiolibro sullo sport è presente una parte teorica e una parte pratica ideate per condurti alla vittoria nello sport e nella vita. Come? Con la psicologia vincente suggerita dai due autori: tanto l'allenamento fisico quanto l'allenamento mentale sono due componenti indispensabili per i risultati che si vogliono ottenere.
“Più crei delle immagini all'interno di te stesso, più crei delle figure vere e proprie che rappresentano quello che andrai a fare.”
Comunemente riconosciuto come uno dei pionieri del coaching italiano, Claudio Bellotti svolge da oltre 25 anni la professione di master trainer. Il libro sulla psicologia dello sport Consigli dal coach è valido non solo per l'attività sportiva e l'allenamento, ma anche per ogni altro settore della nostra vita. L'autore, lungi dall'utilizzare frasi fatte o concetti di personal training già ampiamente utilizzati(e abusati), sembra possedere un naturale talento che spinge le persone al miglioramento fisico e mentale:
“ Il cambiamento è automatico, il miglioramento no!”
Che fare dunque? Lavorare su se stessi e iniziare a seguire i Consigli dal coach di Claudio Bellotti.
L'autore di questo imperdibile libro sulla psicologia dello sport applicata al tennis è docente di Coaching all'Università Tor Vergata di Roma e di Psicologia presso la Scuola dello Sport del Coni. L'autorevolezza del suo punto di vista sull'allenamento mentale e fisico degli sportivi è dunque racchiusa in questo audiolibro per controllare lo stress durante una performance sportiva. Come preannunciato, è lo sport del tennis che, in modo particolare, viene descritto in questo libro sull'allenamento sportivo, eppure le tecniche di concentrazione e visualizzazione qui suggerite possono essere applicate anche in altri sport e in ogni ambito della vita.
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“Secondo me, la resilienza è strettamente connessa con la capacità di perseguire con determinazione il raggiungimento dei nostri obiettivi nonostante le avversità della vita.”
A parlare è il coach ultrarunner Massimiliano Spini che in questo libro per migliorare l'allenamento sportivo non si sofferma solo sulle migliori tecniche di PNL per sentirsi vincenti, ma racconta anche molti aneddoti personali utili per interiorizzare un esempio vincente. Massimiliano Spini è uno di quei mostri sportivi che corrono su per i sentieri di montagna come se si trovassero sul lungo mare: ecco perché, in queste circostanze, oltre al fisico è indispensabile sapere come controllare al meglio il flusso dei pensieri, proprio come viene scritto e raccontato in Resilienza nello sport e nella vita.
Efficienza, determinazione, fiducia: sono solo tre delle attitudini vincenti che l'autore di questo audiolibro sulla psicologia dell'allenamento sarà in grado di trasmetterti. Partiamo con il dire che l'autore di questo libro per gli sportivi, Mark Johnson, è un allenatore di hockey su ghiaccio oltre che ex hockeista su ghiaccio. Divenne famoso, durante le Olimpiadi invernali del 1980, per essere stato uno degli artefici del fenomeno definito del “miracolo su ghiaccio”: ovvero l'inaspettata vittoria della medaglia d'oro da parte di una squadra di giocatori dilettanti. Dopo aver ascoltato l'audiolibro motivazionale Sviluppa una mente da guerriero, siamo certi che riuscirai anche tu, se non a compiere miracoli, quanto meno a migliorare molti ambiti della tua vita sportiva e professionale.
Master Extraordinary Coach (nonché trainer di PNL), l'autrice di Sport e performance atletica si chiama Laura Salimbeni e, insieme al già citato coach Claudio Bellotti, ti porterà a conoscenza del suo metodo di allenamento mentale e fisico. Quanta resistenza pongono i nostri pensieri durante una performance atletica? Come possiamo imparare a controllare il flusso dei nostri pensieri e, di conseguenza, ad ottenere il massimo dalle prestazioni atletiche e, più in generale, da quelle della vita? Come sempre, un ottimo allenamento, attitudini vincenti in ogni ambito della vita e determinazione di ferro sono i tre ingredienti fondamentali per un cocktail che ti porterà a raggiungere i tuoi obiettivi di sport e performance atletica.
Qual è la sfida infinita, quella che non finiremo mai di affrontare se non la nostra stessa vita? In questo audiolibro sulla psicologia dello sport, l'allenatore e professore di Scienze Motorie Lucio Fiammetta ti guiderà alla presa di consapevolezza della tua forza e del tuo benessere. L'allenamento fisico e quello mentale, la ricerca di uno stile di vita improntato sul benessere piuttosto che sul malessere e un'attitudine positiva: ecco alcuni concetti chiave che l'autore di insegnerà a mettere in pratica attraverso le sue 10 strategie per vivere in forma e in salute.
Il popolare psicoterapeuta e consulente aziendale Alessandro D'Orlando è autore di Performance negli sport da combattimento, un libro sulla psicologia dello sport molto utile per gli sportivi di ogni settore. Grazie all'esperienza maturata negli anni e all'approccio terapeutico per l'allenamento degli sportivi, D'Orlando, con questo audiolibro sulla psicologia dello sport, ti aiuterà a superare i blocchi mentali e fisici che ti impediscono di vincere.
Sebbene il cognome dell'autore possa far pensare immediatamente al famoso wrestler americano Jerry Stubbs, in realtà lo Stubbs autore di 101 consigli per realizzare i propri obiettivi è un coach e motivatore personale da seguire. In questo audiolibro non troverai solo i migliori consigli di un esperto per vincere le tue partite, ma anche preziose tattiche e strategie professionali per affrontare la sfida più importante di tutte: quella con la vita.
101 consigli per realizzare i propri obiettivi è un libro motivazionale che non deve mancare nella tua libreria.
“La salute non è solo una questione di assenza di malattia: per salute si intende uno stato di benessere psicofisico che dà all'individuo un potere di scelta e di cosciente utilizzo della sua vita.”
In questo manuale per rimettersi in forma e riprendere in mano il proprio benessere psicofisico troverai tanti consigli da mettere in pratica sin da subito. L'efficacia del metodo di David De Angelis, autore che si autodefinisce “biohacker e visionario”, risiede nella sua praticabilità da parte di tutti: in altre parole, per rimetterti in forma, non hai più scuse. Questo metodo è testato, efficace e di piacevole lettura perché, proprio come recita il titolo di questo libro sulla psicologia del benessere: E' facile essere in forma se sai come fare.
Sport e mindfulness: libri consigliati
Ogni podista, sia esso professionista o amatoriale, conosce bene l'importanza e il peso dei pensieri che si affacciano nella mente durante la corsa. Una mente ossessionata da pensieri ricorsivi porterà infatti il corpo ad una performance sportiva meno soddisfacente. In questo audiolibro per la corsa consapevole troverai invece 56 semplici esercizi di mindfulness da applicare durante la tua prossima corsa. Se ti abbiamo incuriosito cosa aspetti ad ascoltare questo audiolibro sulla psicologia dello sport che potrà, letteralmente, cambiare la qualità della tua corsa?
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Se quello che cerchi è un libro sul benessere psicofisico per rimetterti in forma dopo le vacanze estive, allora ti consigliamo l'audiolibro Strategie per il tuo benessere. Scritto dalla seguitissima personal trainer e coach americana Carrie Kinsley, Strategie per il tuo benessere contiene metodologie, esercizi e consigli pratici da applicare sin da subito.
Un audiolibro breve per rimetterti in forma con strategie alimentari e un efficacie fitness motivazionale.
Sia che tu voglia rimetterti in forma, sia che tu necessiti di un libro per tenere sotto controllo un dolore cronico, Meditazioni per alleviare il dolore è l'audiolibro sul benessere che fa al caso tuo.
Prima di tutto devi sapere che l'autore, il noto Jon Kabat-Zinn, è un punto di riferimento internazionale per la pratica della mindfulness. In questo libro per alleviare il dolore non si parla solo della pratica di consapevolezza per alleviare il dolore cronico, ma vengono anche suggerite molte metodologie di mindfulness per divenire consapevoli della comunità di persone che si trovano nella stessa situazione di dolore.
“ Il dolore e le ferite, sia emotive sia fisiche, non importa quanto importanti e impegnative, sono molto più piccole della interezza del vostro essere.”
Sport e benessere possono essere considerate come due facce della stessa medaglia, ecco perché ti consigliamo, oltre alla playlist con i migliori libri sulla psicologia dello sport, anche un audiolibro per ritrovare il benessere con la chiropratica. Scritto da uno dei più apprezzati chiropratici italiani, Effetto wow è un libro con consigli pratici per ritrovare il benessere totale partendo dalla chiropratica, tecnica volta al ristabilimento della salute a partire dal recupero dell'efficienza della colonna vertebrale.
Ti abbiamo incuriosito? Scopri subito di cosa parla Effetto wow, un libro di chiropratica per conoscere più a fondo questa tecnica.
Sei una persona che pratica molta attività sportiva e vuoi scoprire altri libri sulla psicologia dello sport? Esplora il catalogo Audible con tanti audiolibri per l'allenamento psicofisico e la performance sportiva ottimale.
