Ormai sappiamo che l’intelligenza di una persona non si può misurare solo in senso “accademico”, ma si nutre anche di altri parametri altrettanto importanti: l’intelligenza emotiva è uno di questi. Per avere successo nella vita infatti non basta avere un quoziente intellettivo elevato, è necessario anche saper gestire ottimamente la propria sfera emotiva in armonia con quella degli altri.
Probabilmente ne hai già sentito parlare, perché si tratta di un concetto che è divenuto familiare e popolare negli ultimi anni, ma cos’è esattamente l’intelligenza emotiva? In poche parole, possiamo definirla come la capacità di una persona di riconoscere, distinguere e gestire le proprie emozioni e quelle altrui, per raggiungere determinati obiettivi.
Alle origini dell’intelligenza emotiva
Di intelligenza emotiva si parla relativamente da poco; i primi a proporne una definizione sono stati, nel 1990, gli psicologi Peter Salovey e John D. Mayer. È però nel 1995, in corrispondenza con la pubblicazione del libro Intelligenza Emotiva: Che cos'è e perché può renderci felici di Daniel Goleman, che l’idea di intelligenza emotiva ha iniziato a diventare molto popolare. Oggi, l’importanza di un’educazione emotiva dell’individuo è assodata, e consiste nel rafforzare la conoscenza di sé per migliorare la sfera dell’emotività e le proprie relazioni interpersonali, che sono alla base del nostro benessere psicofisico e della felicità.
Come si può allenare la propria intelligenza emotiva? Inizia scegliendo i manuali teorici e pratici sull’argomento che possono aiutarti a migliorare la qualità di vita. Te ne proponiamo alcuni.
Libri per sviluppare l'intelligenza emotiva
Lo psicologo, scrittore e giornalista statunitense Daniel Goleman è conosciuto soprattutto per il suo libro Intelligenza emotiva, pubblicato nel 1995. Nel libro, l’autore ci parla di empatia, conoscenza di sé e persistenza come elementi fondanti dell’intelligenza, spesso troppo sottovalutati ma in realtà in grado di influenzare profondamente la vita umana.
In parole povere, Goleman afferma che saper gestire - sentire, riconoscere ed esprimere - le proprie emozioni, e poter empatizzare con quelle degli altri, è fondamentale per gestire al meglio le relazioni, essere felici e raggiungere i propri traguardi.
Il libro di Daniel Goleman, divenuto un best seller da milioni di copie, ha avuto un impatto enorme non solo nell’ambito della psicologia, ma più in generale in quello dell’educazione e della crescita personale.
Dello stesso autore, ti proponiamo anche il manuale Essere leader: guidare gli altri grazie all’intelligenza emotiva.
In un contesto professionale sempre più fondato sul lavoro di gruppo, prima o poi è probabile che capiti di ricoprire la posizione di leader; in questo caso, devi sapere che l'intelligenza emotiva è una competenza assolutamente necessaria per chi si trova a dirigere altre persone. Attraverso esempi, esposizione di problematiche e soluzioni concrete, Goleman ti spiega proprio come riuscire a spingere gli altri a dare il meglio di sé da un ruolo di leadership.
Se la teoria dell’intelligenza emotiva ti è chiara, ma la pratica un po’ meno, questo manuale fa per te. Scoprirai molteplici modi di applicare l’intelligenza emotiva nella tua quotidianità, con l’obiettivo di migliorare la qualità di vita. Le competenze che ti servono per farlo sono essenzialmente quattro: auto-coscienza, auto-controllo, coscienza sociale e gestione delle relazioni sociali.
Insieme a quello di Goleman, questo è un altro dei classici intramontabili sull’intelligenza emotiva. Pubblicato per la prima volta nel 1989, Le sette regole per avere successo di Stephen R.Covey ha venduto in poco più di 30 anni oltre 40 milioni di copie in tutto il mondo.
La popolarità di questo libro è merito dei concetti evergreen espressi tra le pagine, che non si basano su mode del momento ma su principi universali, che aiutano le persone a vivere una vita equilibrata e armoniosa in modo onesto, coerente, con dignità umana, giustizia sociale e sincerità. Un approccio sensato e sistemico su come raggiungere successo, benessere e felicità, attraverso risorse e abilità che aiutano a migliorare relazioni e sicurezza in se stessi.
Da un’autrice italiana arriva un altro utilissimo manuale sull’intelligenza emotiva. Giulia Nobili ha scritto diversi libri sulla comunicazione, tra cui questo Intelligenza emotiva, pensato per i tanti tra noi che hanno difficoltà a governare le proprie emozioni. Prima di tutto, imparerai a capire come funzionano, per poi riconoscerle e saperle gestire, anche quando sono forti e distruttive; successivamente, applicherai questi insegnamenti alla risoluzione di conflitti e alla costruzione di relazioni positive.
Sempre di Giulia Nobili, ti proponiamo anche il libro Comunicazione efficace, perfetto per unire le conoscenze sull’intelligenza emotiva a quelle sulla comunicazione assertiva, una modalità di interazione che prevede di mettere in atto un comportamento partecipe e di cooperazione con la persona con la quale si è in relazione. Attraverso lo studio di queste due “arti”, comprenderai in profondità tutti quei meccanismi che contribuiscono a rendere la comunicazione efficace.
Un saggio breve e facile da seguire, che spiega chiaramente i concetti legati all’intelligenza emotiva accompagnando le nozioni con esempi che ne facilitano la comprensione. L’autrice cerca di sottolineare aspetti delle relazioni e dello sviluppo della personalità che spesso trascuriamo, e che ci portano a riflettere su noi stessi e sulle persone che ci circondano, vendendo le emozioni nostre e degli altri sotto un’altra luce. Consigliato in particolare ai genitori, per capire come le emozioni si evolvono nel processo di crescita.
Audiolibri di comunicazione e sviluppo personale su Audible
L’intelligenza emotiva fa parte dell’affascinante universo della crescita personale, tema molto caro ai nostri utenti. Su Audible troverai saggi, manuali e audiolibri brevi per ogni tuo obiettivo ed esigenza di miglioramento e sviluppo della sfera personale. In bocca al lupo con i tuoi propositi!
