Titoli in Disturbi del sonno
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Di: Deepak Chopra MD
- Letto da: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Durata: 1 ora e 58 min
- Versione abbreviata
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Generale
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Lettura
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Storia
En ocasiones, la inquietud y la certidumbre propias del mundo demandante y acelerado en que vivimos se traduce en la incapacidad de detener la gran maquinaria interna que nos bombardea con preocupaciones y problemas. El insomnio es uno de los sintomas de estres mas comunes de las sociedades contemporaneas, cada noche miles de personas son victimas de la peor de las torturas: no poder dormir.
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Como Vencer el Insomnio [Restful Sleep]
- El Programa Mente-Cuerpo Mas Completo Para Lograr un Sue?o Reparador
- Letto da: Jose Francisco Lavat Pacheco
- Durata: 1 ora e 58 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2009
- Lingua: Spagnolo
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Why We Sleep
- The New Science of Sleep and Dreams
- Di: Matthew Walker
- Letto da: John Sackville
- Durata: 13 ore e 31 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in 21st century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.
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Why We Sleep
- The New Science of Sleep and Dreams
- Letto da: John Sackville
- Durata: 13 ore e 31 min
- Data di pubblicazione: 07/12/2017
- Lingua: Inglese
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Di: Catherine Polan Orzech MA LMFT, William H. Moorcroft PhD, Jason C. Ong PhD - foreword
- Letto da: Mitzi Pirkey
- Durata: 7 ore e 9 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, listeners will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Letto da: Mitzi Pirkey
- Durata: 7 ore e 9 min
- Data di pubblicazione: 28/02/2020
- Lingua: Inglese
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Di: Nick Littlehales
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- Letto da: Angel del Rio
- Durata: 6 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 08/06/2018
- Lingua: Spagnolo
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Cómo dormir
- Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche
- Di: Rafael Pelayo, Marta de Bru de Sala i Martí
- Letto da: Santiago Gómez
- Durata: 4 ore e 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Más allá de la higiene del sueño, necesitamos conocer la ciencia del sueño, sin mitos ni falsas soluciones, para mejorar nuestro descanso de forma exponencial. Cualquiera que tenga problemas para dormir ha oído todas las viejas reglas de "higiene del sueño": no tomar cafeína después de las 2:00 p.m., usar el dormitorio solo para dormir, apagar las pantallas una hora antes de acostarse pero, como pueden atestiguar los millones de personas que sufren de falta de sueño, seguir estas directivas de talla única no funciona.
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Cómo dormir
- Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche
- Letto da: Santiago Gómez
- Durata: 4 ore e 20 min
- Data di pubblicazione: 01/08/2024
- Lingua: Spagnolo
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Easing into Sleep
- End Insomnia, Imagery, Power Sleep
- Di: Dr. Emmett Miller
- Letto da: Dr. Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 6 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
One of Dr. Miller's original recordings, Easing into Sleep is a beautiful program to fall asleep faster and awake refreshed. Gentle guided imagery is narrated by the soothing voice of Dr. Miller. He offers suggestions that will help lull you into restorative sleep and create the tomorrow you want. Easing into Sleep will help you to turn off mind chatter, strengthen your spirit, and slip into the sleep you need to achieve your maximum potential of health and performance.
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Easing into Sleep
- End Insomnia, Imagery, Power Sleep
- Letto da: Dr. Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 6 min
- Data di pubblicazione: 08/07/2021
- Lingua: Inglese
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Kristine's Thunderstorm Meditation
- Di: LowApps Studios
- Letto da: LowApps Studios
- Durata: 57 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sit back and relax, listen to actual recordings of thunderstorms. Light to heavy rain paints a vivid storyline guiding your mind into deeper states of relaxation.
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Kristine's Thunderstorm Meditation
- Letto da: LowApps Studios
- Durata: 57 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2021
- Lingua: Inglese
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Meditations - Whale Sounds and Classical Music
- Di: LowApps Studios
- Letto da: LowApps Studios
- Durata: 44 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Relax and let the sounds of oceanic nature transport your mind to a state of virtual relaxation. Listen to humpback whales (Megaptera novaeangliae) accompanied by classical music as they sing near the Hawaiian Islands.
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Meditations - Whale Sounds and Classical Music
- Letto da: LowApps Studios
- Durata: 44 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2021
- Lingua: Inglese
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Di: Nick Littlehales
- Letto da: Ismael Verastegui
- Durata: 5 ore e 22 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente [Sleep: The 8-Hour Myth, the Power of Naps...and a New Plan to Revitalize Mind and Body]
- Letto da: Ismael Verastegui
- Durata: 5 ore e 22 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2020
- Lingua: Spagnolo
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Sleep Better
- Di: Aaptiv
- Letto da: Jade Alexis
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
By now you know that getting enough sleep is one of the fundamental keys to overall health and well-being. But, achieving optimal shuteye and truly winding down at night are skills that few seem to have mastered.
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Psicología del Sueño [Sleep Psychology]
- Aprende la Importancia de Conseguir un Sueño de Calidad [Learn the Importance of Getting a Quality Dream]
- Di: Dr. Juan Moisés de la Serna
- Letto da: Hermógenes Alonso
- Durata: 2 ore e 22 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
En este audiolibro se aborda la importancia del sueño, especialmente para la salud mental, al igual que se contempla sobre los problemas que acarrea el insomnio, y lo más importante se muestran las ´últimas técnicas para superarlo. Todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido problemas que nos hemos "llevado a la cama" los cuales no nos han dejado dormir.
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Psicología del Sueño [Sleep Psychology]
- Aprende la Importancia de Conseguir un Sueño de Calidad [Learn the Importance of Getting a Quality Dream]
- Letto da: Hermógenes Alonso
- Durata: 2 ore e 22 min
- Data di pubblicazione: 18/02/2020
- Lingua: Spagnolo
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Your Present: A Half-Hour of Peace, 2nd Edition
- Revised and Expanded: 3 Soothing Guided Meditations for Deep Stress Relief, Effortless Sleep & Renewed Energy
- Di: Susie Mantell
- Letto da: Susie Mantell
- Durata: 1 ora e 19 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
With a voice described as “liquid,” award-winning author and stress relief expert Susie Mantell has now created three uniquely soothing guided meditations. In this revised and expanded second edition, adding to her award-winning Your Present: A Half-Hour of Peace meditation, Mantell’s new, exquisitely narrated Sleep Easy Now carries listeners into soft, effortless sleep, soothing stress, worry, depression, and pain.
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Your Present: A Half-Hour of Peace, 2nd Edition
- Revised and Expanded: 3 Soothing Guided Meditations for Deep Stress Relief, Effortless Sleep & Renewed Energy
- Letto da: Susie Mantell
- Durata: 1 ora e 19 min
- Data di pubblicazione: 07/04/2020
- Lingua: Inglese
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The Book of Sleep
- 75 Strategies to Relieve Insomnia
- Di: Dr. Nicole Moshfegh PsyD
- Letto da: Erica Sullivan
- Durata: 2 ore e 44 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Make your bed and actually sleep in it. The Book of Sleep provides dozens of quick, easy, and evidence-based strategies that are more effective and sustainable than sleep medication for people who suffer from insomnia. Based in CBT-I (cognitive behavioral therapy for insomnia), the techniques in this book were developed by a clinical psychologist who specializes in insomnia treatment. Find the relief you need and wake up feeling truly restored. A good night's sleep isn’t just a dream anymore.
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The Book of Sleep
- 75 Strategies to Relieve Insomnia
- Letto da: Erica Sullivan
- Durata: 2 ore e 44 min
- Data di pubblicazione: 03/12/2019
- Lingua: Inglese
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The 4-Week Insomnia Workbook
- A Drug-Free Program to Build Healthy Habits and Achieve Restful Sleep
- Di: Sara Dittoe Barrett PhD
- Letto da: Vivienne Leheny
- Durata: 2 ore e 32 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
With The 4-Week Insomnia Workbook as your guide, you’ll learn the latest CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) and mindfulness practices to get to the bottom of your sleepless nights. Throughout this program, you’ll tackle the thoughts and feelings that keep you up at night and establish a sleep-hygiene routine that works for you.
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The 4-Week Insomnia Workbook
- A Drug-Free Program to Build Healthy Habits and Achieve Restful Sleep
- Letto da: Vivienne Leheny
- Durata: 2 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 25/06/2019
- Lingua: Inglese
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Méditations guidées pour trouver le sommeil
- Di: Catherine Balance
- Letto da: Catherine Balance
- Durata: 59 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Nous avons en nous la capacité de nous réguler, d'apaiser le stress, ralentir le rythme et les nombreuses pensées qui nous traversent pour atteindre un état intérieur plus calme et ressourçant. Grâce aux méditations proposées dans ce livre audio, vous retrouverez cet état de tranquillité en quelques minutes, et goûterez les bienfaits d'une détente profonde favorisant le sommeil.
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Méditations guidées pour trouver le sommeil
- Letto da: Catherine Balance
- Durata: 59 min
- Data di pubblicazione: 08/05/2019
- Lingua: Francese
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Guide pratique du mieux dormir à tout âge
- Di: Robert Denryck
- Letto da: Cyril Godefroy
- Durata: 1 ora e 55 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Il y a des "trucs", des "secrets" pour dormir convenablement... Et c'est ce que vous êtes sur le point de découvrir vous aussi. Dans "Le Guide Pratique du Mieux Dormir à tout âge" - un ouvrage spécialement conçu pour aller à l'essentiel et maximiser vos résultats - vous découvrirez avec soulagement qu'il ne faut pas nécessairement chambouler votre façon d'être pour jouir d'un sommeil idéal et "péter la forme" dès le réveil pour une journée moderne complète.
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Guide pratique du mieux dormir à tout âge
- Letto da: Cyril Godefroy
- Durata: 1 ora e 55 min
- Data di pubblicazione: 16/06/2017
- Lingua: Francese
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Konsten att sova
- Sömnexpertens bästa råd och strategier
- Di: Helena Kubicek Boye
- Letto da: Cecilia Walton Agrell
- Durata: 6 ore e 25 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn? Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel.
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Konsten att sova
- Sömnexpertens bästa råd och strategier
- Letto da: Cecilia Walton Agrell
- Durata: 6 ore e 25 min
- Data di pubblicazione: 10/12/2018
- Lingua: Svedese
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How to sleep better in Chinese Mandarin
- 中國普通話的冥想和放鬆 - Meditation and relaxation in Chinese Mandarin
- Di: Fred Garnier
- Letto da: Lucie Teng Duvert
- Durata: 1 ora e 6 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Sleeping and napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and have a good sleep in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully reinvigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.
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How to sleep better in Chinese Mandarin
- 中國普通話的冥想和放鬆 - Meditation and relaxation in Chinese Mandarin
- Letto da: Lucie Teng Duvert
- Serie: 中國普通話的冥想和放鬆 - Meditation and relaxation in Chinese Mandarin
- Durata: 1 ora e 6 min
- Data di pubblicazione: 03/12/2018
- Lingua: Cinese mandarino
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Sommeil magique. Relaxation guidée imagée pour adultes
- Di: Mireille Godbout
- Letto da: Mireille Godbout
- Durata: 1 ora e 13 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Paroles douces, musique d'ange... Le parfait complément pour une vraie relaxation. Première partie : des étirements graduels vous aideront à décontracter tout votre corps, diminueront l'adrénaline de celui-ci et estomperont vos raideurs et vos douleurs musculaires au dos et au cou causées par des tensions accumulées. Deuxième partie : vous découvrirez le pouvoir de la visualisation, car je vous transporterai dans la forêt sur le bord d'un beau grand lac.
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Sommeil magique. Relaxation guidée imagée pour adultes
- Letto da: Mireille Godbout
- Durata: 1 ora e 13 min
- Data di pubblicazione: 09/12/2016
- Lingua: Francese
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Dormir Mejor (Texto Completo) [Sleep Better ]
- Di: Lucia Nader
- Letto da: Lucia Nader
- Durata: 45 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La falta de sueño afecta el mundo de lo físico, altera las emociones e incide en todos los comportamientos; deteriora la capacidad para trabajar con precisión e intensidad, causa malestar familiar y laboral y esta asociado con la irritabilidad y la hostilidad.
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Dormir Mejor (Texto Completo) [Sleep Better ]
- Letto da: Lucia Nader
- Durata: 45 min
- Data di pubblicazione: 29/05/2008
- Lingua: Spagnolo
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