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Conoscere la Mindfulness

Vivere con consapevolezza e armonia

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Conoscere la Mindfulness

Di: Giovanna De Lucia
Letto da: Francesca Di Modugno
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A proposito di questo titolo

 In questo viaggio per conoscere la "mindfulness" partiremo dalla sua origine, antica e lontana, ossia gli insegnamenti del Buddismo, in particolare la meditazione Vipassana, e le pratiche di meditazione Yoga.

Una volta chiarite le origini e gli assunti teorici, filosofici e culturali che sono dietro questa pratica, continueremo a conoscere la "mindfulness" andando al cuore dei suoi meccanismi. Capiremo l'importanza primaria della respirazione, analizzeremo il tipo di atteggiamento mentale necessario per vivere ogni attimo della vita in modalità mindfulness, cioè con consapevolezza, senza giudizio, nell’attimo presente. Infine analizzeremo la mindfulness alla luce di importanti e numerosi esperimenti in ambito psicoterapeutico e neurobiologico.©2015 Audible GmbH (P)2015 Audible GmbH Meditazione Mindfulness Yoga

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Ottimo libro

Piacevole ascolto, la voce è molto bella, contenuti semplici e chiari, con passaggi di conoscenze sia teorici spirituali che scientifici

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